こんにちは！
神戸市西区の24時間営業のプライベートジム「エンデヴァー」です。
エンデヴァーでは健康維持や筋トレ、日頃のストレス解消を目的に、ダイエットジムとして通ってくださっている方もいらっしゃいます。
今回は効果的なプライベートジムの通い方について、参考までにお伝えいたします。
「効果を得られるのかどうか気になる……」という方は、ぜひご覧ください。

そもそも効果を感じるのはいつ？

効果的なプライベートジムの通い方を知る前に、まずは一般的にどれくらいの期間で、身体の変化を感じられるのかについて知っておかなくてはなりません。
当然ながら1回通っただけでは効果を実感するのは難しく、早くても1カ月、遅くてカ月ほどで効果を感じられるはずです。
そのため、「1カ月通ったけど全然効果を感じないから、もう辞めてしまおう」と諦めてしまうのは時期尚早です。
できれば3カ月ほど通ってみて、その後で続けるかどうか考え直すことをおすすめいたします。

週にどのぐらい通えばいいの？

プライベートジムへの効果的な通い方についてですが、どのくらいの頻度で通うかが重要になってきます。
初心者の方がいきなり週に何度も通うとなれば途中で心が折れてしまうかと思うので、まずは週1回、そして慣れてきたら週2回くらいで通うのがおすすめです。
しっかりと効果を実感していきたいのであれば、週3回を目標にぜひ頑張って通ってみてください。
トレーニングはただ毎日続けたらいいというわけではありません。
筋線維をいかに回復させるかが重要ですので、休むときはきちんと休むことを意識していきましょう。

エンデヴァーは24時間利用可能！

効果的なプライベートジムへの通い方についてお話ししましたが、少しでも参考になりましたでしょうか。
このように定期的に通いたいと思っても、ジムの営業時間の兼ね合いでどうしても通えない方も、きっと中にはいらっしゃいますよね。
そのような悩みを抱えている方は、24時間営業のエンデヴァーにぜひ通ってみませんか？
エンデヴァーのInstagramアカウントではお得なキャンペーン情報なども公開しておりますので、明石市や神戸市西区にお住まいの方は、この機会にぜひご覧ください。
興味をお持ちの方はぜひWebサイトもご覧ください！
最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。