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エンデヴァーにどのぐらい通えばジムの効果を実感できる?

こんにちは!兵庫県神戸市西区のプライベートジム・ダイエットジムとして、運動不足解消の場をご提供しているエンデヴァーです!
働き方の変化や社会情勢の変化によって、運動不足は国民全体の大きな問題となっています。
そんな運動不足を解消できるのはジムの魅力ですが、ジム通いの効果を実感するにはどれくらいの期間通えば良いのでしょうか。
今回はプライベートエンデヴァーの例を挙げて、効果を実感できるまでの期間の目安をご紹介いたします。

効果を実感できるまでの期間

運動
人間が健康を維持していくためには長期的な視野を持ち、コンスタントに運動を続けていくことが大切です。
そのため理想論を述べるのであれば、期間を定めることなく長くじっくり運動に取り組んでいくのがベストだと言えるでしょう。
とはいえ、目に見える成果がなければ運動を続けるモチベーションが保てないのは誰にでも共通して言えることでしょう。
ジム通いの効果を明確な実感として感じられるのは、筋肉が付いてきた、体がひきしまってきたという外見上の変化です。
効果が出るまでには個人差があり、早い方の場合は1ヵ月ほどの期間で運動の効果を実感していくことができるでしょう。
しかしすぐに効果が感じられないからといって諦めてしまうのではなく、まずは3ヵ月ほど腰を据えて運動に励めば、きっと何かしらの成果を得ることができるはずです。

通う頻度

では、ジムにはどれくらいの頻度で通えば良いのでしょうか。
これも個人の運動能力によって差がありますが、トレーニングによって疲労した筋肉が回復するまでの期間を踏まえれば、週に2度ほど通うのが良いバランスだと言えるでしょう。しかし運動を始めたばかりの頃は体への負担も大きくなるため、まずは週に1度のペースから始めてみるのがおすすめです。

エンデヴァーをご利用ください!

ご利用の予約
エンデヴァーは神戸市や明石市などのお客様をはじめ、多くの方からご利用いただけているプライベートジムです。
当ジムの特徴は、24時間いつでも自由にご利用いただけるという点にあります。
ご利用の予約はLINEやInstagramなどのSNSを使って簡単に行っていただけるため、気が向いたタイミングでお気軽に訪れていただくことが可能です。
トレーニングの成果を実感するまでにはある程度の期間と回数ジムに通う必要がありますが、通うためのハードルの低さは大きなサポートとなってくれるでしょう。
完全個室制のジムですので周囲の方に気兼ねする必要もなく、老若男女幅広い方に自分のペースでトレーニングを行っていただけます。
ジム通いを検討されている方は、もしよろしければ併せてこちらのWebページもご覧ください。
最後までご覧いただき誠にありがとうございました。