こんにちは！兵庫県神戸市西区のプライベートジム・ダイエットジムとして、健康管理やボディメイクに関してご好評いただいているエンデヴァーです！
仕事や家事、育児、その他さまざまな事柄によって時間を取られがちな現代人にとって、ストレスをいかに解消するかは重要な問題だと言えます。
そこで老若男女に共通しておすすめなストレス解消手段として挙げられるのが、ジム通いです。
今回は、ジムに通って運動することで得られるストレス解消効果について、詳しくご紹介いたします。

運動とストレス

運動をすることは、ストレス解消の効果があると言われています。
ジョギングや水泳など、運動にはさまさまな種類がありますが、中でもストレスに効果的なのが筋トレです。
筋トレには、セロトニンやテストステロンなどのホルモンの分泌量を増やす役割があり、それらがストレスを緩和させます。
実際にアメリカの疫学研究によって、活動量が少ない人よりも多い人の方がうつ症状が少ないことが証明されています。
しかし、疲れが溜まっていたり、トレーニングをしすぎたりしてしまうと逆効果となってしまうため、適度な運動を心がけましょう。

心身の健康を得られる

運動は、前述の通りストレスにも効果がありますが、体の健康を維持するためにも効果的です。
例えば、筋トレによって筋肉量が増加させると、基礎代謝をあげることにつながります。
基礎代謝があがることで1日に消費するエネルギー量が増加し、太りにくい体をつくることができるため、肥満や生活習慣病などの予防に効果があります。
このように、運動は心と体を健康に保つことに役立つため、積極的に運動を生活に取り入れましょう。

エンデヴァーをご利用ください！

エンデヴァーは、兵庫県神戸市西区にある完全個室制のジムです。
プライベートな空間で運動に取り組めるため、気軽に利用することができます。
24時間営業であるため、夜または早朝しか時間がないなど時間に制限がある方にもおすすめです。
また、複数人での利用が可能であるため、友達や家族と一緒に通うこともできます。
ストレス解消目的やダイエット目的など、さまざまな用途でご利用いただけますので、ぜひご利用ください。
ご興味をお持ちの方は、よろしければこちらのWebページをご覧ください。
最後までご覧いただき誠にありがとうございました。